La palabra o término inglés "fitness", cuya traducción es "Condición" o "mejoramiento de la figura corporal", es toda actividad física realizada en forma sistemática. Esta debe estar orientada en función de la salud.

 

El fitness inicialmente nació del contrapunto del culturismo, la hipertrofia máxima llego muy fuerte sobre todo en EEUU pero en poco tiempo la rivalidad y la competición hicieron que el culturismo no fuera lo que se puede decir una práctica deportiva sana. De ahí, en los gimnasios nació el fitness como una gimnasia dedicada a la musculación, pero de forma controlada y anteponiendo la salud y la imagen esbelta a la musculación máxima del cuerpo. Con el tiempo la palabra fitness empezó o a englobar otros términos como el cuidado de salud, la alimentación adecuada y en fin la vida sana. Tanto es así que muchas marcas comercializan productos dietéticos con la palabra fitness, ya que esta ha terminado significando más un cuerpo bonito que una vida sana.

El fitness natural es una gimnasia basada en el trabajo de musculación pero en su justa medida, buscando la armonía entre los distintos grupos musculares y no olvidando el trabajo cardio vascular, realizan tanto trabajos con pesas como ejercicios aeróbicos.

ENTRENAMIENTO FITNESS

Tiene como objetivo el desarrollo integral de todas las cualidades físicas del sujeto a través de entrenamientos de tipo:

Cardiovascular: sirve para desarrollar el sistema cardiorrespiratorio, acelerar el metabolismo y eliminar el exceso de tejido adiposo.

Cargas: para lograr una hipertrofia muscular de este modo, esculpir de forma simétrica el cuerpo: formando así una figura esbelta, tonificada y saludable

Correcta alimentación: ingesta  equilibrada  de nutrientes y en caso necesario, de la suplementación apropiada para cada caso en particular.

El conjunto de lo anterior es lo que hace que el sujeto incremente su condición física: es más fuerte, rápido y flexible; hace que mejore su aspecto físico como consecuencia de lo anterior; y esto proporciona al individuo mayor longevidad y más calidad de vida; y eso es SALUD.